葛洪研究员易老师教你如何保持乳腺癌患者的心理健康

葛洪研究员易老师教你如何保持乳腺癌患者的心理健康！乳腺癌成为全球女性发病率高的恶性肿瘤，严重影响了女性的身心健康。对乳腺癌除了标准化的外，科学的心理调节方法也很重要，对战胜疾病，延长生命，提高生活质量有显著。
葛洪研究员易老师教你如何保持乳腺癌患者的心理健康！下面葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心易老师介绍几种方法，让患者在的过程中能接受现实，正视疾病，建立健康的心理防线，战胜乳腺癌。
注重身体恢复的同时，心理抚慰与帮助，在康复过程中具有同样重要的作用。给予恰当的心理干预在一定程度上能提高自我效能水平，改善生活质量。帮助患者术后快速恢复，重构对身体认知及重燃生活希望。
自我调节、缓解焦虑。针对不同程度的情绪问题，通过接受有效的健康宣教与心理干预，有助于病情的改善及负面情绪的。例如接受心理康复教育，冥想，学会情绪管理，加强心理防护，正视疾病，学会接纳情绪和自己等。通过肯定自我的坚持与努力、肯定自己未来的生存期、肯定自己人生愿景来激励自己，树立勇气与信心。
正确释放情绪
1. 运动。适当的运动是释放情绪非常有效的途径之一，在运动过程中，将负面情绪赶走，宣泄自我，排出汗水的同时，不仅强健身体，也抚慰心灵。
2. 深呼吸。采用胸腹式联合呼吸进行呼吸，以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，解除自身的疲惫。
3. 听音乐。听舒缓或轻快的音乐能心理状态，缓解苦闷情绪，也能放松身心，缓解疲劳。
4. 向家人倾诉。家人的支持和照顾是帮助自我度过坎坷低迷的有力支撑，转移自己的注意，多听从家人的鼓励与建议。
5. 健康饮食。美味的食物不仅使人愉悦，也能让人获得充足营养，强化机体抵抗力，加速康复进程，促进生活质量的提高。在医生的专业指导下，开展营养饮食指导护理，改正既往不良饮食习惯，做到合理搭配饮食。
6. 多走出家门，亲近大自然，进行正常的社会交往等。
寻求医生帮助
配合。通过医生，了解其中的不良反应及并发症等所造成的身心压力，做到知己知彼，认识到癌症并不是绝症。只要给予及时贴敷葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心穴位贴敷贴与护理干预，便能好转。