在塑胶跑道上运动的优势

在塑胶跑道上运动的优势
(—)在具有较大弹性的塑胶跑道上快跑，后蹬省力，能量损失小,对提高百米成绩有利。在塑胶跑道上进行途中跑时，步长加大对成绩提高的作用大于步频加快的作用。
(二）在塑胶跑道上跑，其动作结构和技术原理没有实质性变化，只是技术特点和动作要求有所不同。

(三）途中跑上体前倾较小，要注意提髙身体重心；后蹬阶段不强调支撑腿充分伸直,着重要求摆动腿摆动的速度和幅度;摆动腿小腿要折叠紧,摆腿速度要快,膝高抬；落地动作积极，不应因过分扒地而缩短步长。
(四）在塑胶跑道上进行短跑训练，要经过一段时间的适应、摸索，才能掌握合理技术.由于塑胶跑道硬度大、弹性大，舍得加大对下肢的冲击,容易引起大腿伸肌、膝关节和跟腱损伤，所以，在塑胶跑道上初期训练时间不要过长，并且与土质跑道或草地上的跑交替进行.
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