戒掉这些生活小习惯瘦得不要太快

    很多的胖mm胖的原因就是生活习惯不好，一些不良的生活习惯极为容易形成肥胖，如果你有以下这几不良习惯一定要改掉，让你瘦得不要太快。

    1.睡眠不足，很的喜欢熬夜的mm认为熬夜没什么，其实严重影响到了自己的效果。在晚上身体休息的时候是会分泌一种瘦素的，有利与身体的更好代谢脂肪，如果不休息的话，身体会分泌出饥饿和皮质醇，会给大脑发出饥饿的信号，并且吃下去的时候并不会被很快代谢掉，只会被储存起来形成脂肪长胖，因为晚上是身体代谢差的时候。并且在晚上是身体各个器官需要休息的时候，如果你那个时候摄入食物，不仅长胖还影响身体健康。

    2.吃饭速度过快，在吃饭的时候不要狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽。人体的摄入食物的时候要过十几分钟才会给大脑传出已经饱了的信号，如果吗狼吞虎咽的吃，吃到自己饱了的话，过一会你就会感觉到撑，这样很容易撑大胃囊，导致你摄入过多的食物导致长胖。

    3.饭后立马睡觉，在吃饱喝足后就会出现嗜睡的感觉，特别的想睡觉，虽然吃饱了睡觉很舒服，但是一定不能那样做。饭后立马睡觉的话是会影响身体消化食物的，在身体休息的时候人体的消化器官会变得不太活跃的，食物不能被快速吸收就会增加肠胃的负担，而且那些没有被消化的时候不快速被消化代谢掉只会被身体吸收形成脂肪。