中山西区零基础学舞蹈哪里好 爵士舞

中山0760舞蹈培训诚挚地期待每一位爱好舞蹈、欲塑造完美体型、提升形象气质,通过舞蹈高新就业的朋友莅临本校 ，舞动属于自己的精彩人生！为了让学员的舞蹈更加多元化，我们还拥有一支实力雄厚的师资团队.教学上,我们根据每个学员不同的自身条件，来制定适合于每个人自己的训练方式，真正达到了专业性、一对一加小班授课的综合模式，让学员有无基础均可学有所成。
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跳舞，你的下盘稳吗？

现在的流行舞，更多的‌‌是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立，其实究其原因，也就以下4点导致，了解并加以锻炼，很快就能解决问题了!

1、脚腕力量不足
主要体现在舞者踮脚时站不稳。

2、腿部力量不够　　
腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑。
改善方法：原地正步站立，向上踮脚运动，8个反复为一组，每天5-10组。
注：这个小组合，能同时对脚腕和小腿部位起到训练作用，所以，做的过程一定要有意识的收紧小腿肌肉，起时收紧，落时放松，如果想增加难度，就减缓起落的过程，感受动作过程中力的移动，会更有效哦!　

3、体态不正确　　
比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身体没有保持直立的良好体态，那会导致在旋转时身体的不稳定;甚至摔倒。
改善方法：背靠墙站立，按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上，并且保持这个姿势站立2-5分钟。

注：塌腰翘臀是舞蹈中需要的特定体态，但并非标准站姿，别混淆哦!