葛洪乳腺易主任为乳腺病友定制的健康过年攻略

葛洪乳腺易主任为乳腺病友定制的健康过年攻略！飞雪迎春归，送年到。一年一度的新春佳节已经将到来，葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心全体医护人员在这给大家拜年了！
葛洪乳腺易主任为乳腺病友定制的健康过年攻略！在欢乐之余，乳腺病友们也要关注自己的身体健康，平平安安过好年比什么都重要。葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心易老师整理了春节期间的饮食指导，做好这些事，健康过大年！
吃得健康，牢记饮食禁忌
春节离不开吃吃喝喝。但乳腺疾病患者一定要禁得住诱惑，不要拿“一年就敞开吃一回”当做借口，饮食还应该遵守原则。不要吃太多油腻的食物。并避免食用营养品、保健品、含有和高脂肪、高热量食物。
温馨提示
● 保持适当体重及均衡饮食，日常饮食低盐、低脂、高纤。
● 勇敢说“不”，不要亲戚朋友一劝，就忍不住多吃，要注意量，吃个七八分饱就行，让胃休息休息。
● 随身带点小食，万一不能按时吃饭，这些小食也能帮助避免不吃饭带来的心慌、手抖、低血糖等。
吃得适量，做好体重管理
乳腺疾病患者一定要控制体重！在年夜饭菜肴种类繁多的情况下，需要特别提醒大家一定要控制把握好“度”！每餐吃个八分饱就行。不要因为被春节的喜庆气氛，心情大好从而食欲大增就肆无忌惮地暴饮暴食。
温馨提示
● BMI指数18.5~23.9属于正常；24~27.9属于体重超重；28以上属于肥胖；
● 乳腺疾病患者患者应该将BMI控制在30以下；
● BMI＞30的患者，乳腺疾病复发率是BMI在20-25的病人的1.34倍。
避免久坐少动，科学合理运动
在新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，免不了久坐，享受这难得的惬意时光。然而，这些看似平常的举动，实则是健康的隐形！为了守护您的健康，建议您避免久坐少动，配合科学合理的运动，这样既能规避久坐的健康风险，也能增强自身，帮助病情恢复哦！
温馨提示
● 每个人对运动的强度反应都不一样，在练习中如果感觉到不适，请及时停下并咨询医生。
● 已发生患肢水肿者，无论是运动还是做家务，都应穿戴压力袖套+手套或用低弹性绷带加压缠绕。
坚持，不能掉以轻心
“过年吃药不吉利”的错误观念到现在可能在很多人心中还没能扭转过来。但是擅自停药、减药的做法极易使残余乳腺疾病“死灰复燃”，从而增加了复发风险。
温馨提示
● 如果身体出现肿块、瘙痒、结节、小叶增生及乳房胀痛等病状，不可掉以轻心！此时，一款的方式显得尤为重要。央视战略合作签约单位——葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心，历经数十年研发的高标准【械字号】穴位贴敷贴，正是你需要的良方。这款贴采用名贵药材，经过精心研制，以膏贴形式呈现。它具有通络、软坚散结的，能迅速渗透至皮下4~6公分，精准作用于乳腺病变部位。在远红外生物纳米技术的助力下，它深入刺激乳腺血管、经络、穴位，显著改善乳腺病变部位的微循环。对于乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤以及急慢性乳腺炎等疾病，这款贴能发挥互辅互助、协同调理的作用，实现“一破三通”的效果。
● 已发生患肢水肿者，无论是运动还是做家务，都应穿戴压力袖套+手套或用低弹性绷带加压缠绕。个别病人视情况需要住院的，就安心在医院看春晚啦！
● 葛洪乳腺易主任为乳腺病友定制的健康过年攻略！尽量不改变原有生活作息，适当午睡，保证充足睡眠，缓解疲劳。