葛洪乳腺易主任教你秋季如何正确养护乳腺

葛洪乳腺易主任教你秋季如何正确养护乳腺？俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，胸部和身体一样，在秋冬都处于吸收获取、堆积的阶段，对获取营养的渴求也是巨大的，所以秋冬往往是胸部养护的佳时节。
葛洪乳腺易主任教你秋季如何正确养护乳腺？另外，秋季女性体内分泌起伏较大，乳头颜色也会变深，乳晕颗粒也会增大，加上肝火旺盛、情绪变化较大，这也造成秋季成为女性乳腺疾病高发的季节。德国医学专家新研究报告指出：女性秋季乳腺病较春、夏、冬季高出20%！所以秋季只有做到下面这些，才能正确养护乳腺！
1、均衡饮食是养胸的步
多吃含蛋白质较多的食物，如蛋类、红肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含动植物蛋白类的食品。
还可吃些有助水平的食物，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素等合成雌所需。减少烟、酒、咖啡等刺激性饮品的摄入，对胸部健康非常重要。
2、不同时期选择不同的合体文胸
内衣被称为女人的第二层肌肤。很多胸部问题都是由于女性穿错、穿不合适的内衣所引起的。经常穿不合适的内衣，会给胸部造成巨大的负担，还可能会导致乳腺疾病的产生。
女人在不同时期的胸部大小是不一样的，如生理期、哺乳期、怀孕期等，胸部都会有所变化。所以不能偷懒，选了个型号就一直穿，要多准备几套，始终让胸部舒适。
女人内衣的选择很重要，不但要注意材质，还要注意型号及合体度，是亲自试穿后购买，网上的尺码不一，可能会尺寸有差。
3、养成良好作息及合理运动
现在很多女性都喜欢熬夜，有人甚至经常通宵，这样的坏习惯正在伤害你的身体。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致混乱，影响乳房健康。
建议每天运动一小时，合理的运动能提高身体的，也可以使乳腺增生患者情绪得到缓解，它是女性呵护乳腺健康的一个绝佳辅助手段。
4、保持心情舒畅
肝脏不喜约束和抑郁，人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块；女性还会发生月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是重要的。
5、专业穴位贴敷不可少
乳腺疾病的方法有很多，其中有一种更为简单有效的疗法——“内病外治”的穴位贴敷贴。
内病外治的穴位贴敷贴是慢性乳腺病的佳手段!央视战略合作签约单位——葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心历经数十年研制的高标准【械字号】穴位贴敷贴，是目前受大众认可的乳腺疾病的穴位贴敷贴。
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