葛洪乳腺易主任教你7招让你远离乳腺疾病

葛洪乳腺易主任教你7招让你远离乳腺疾病！乳房，作为女性的标志性器官，在给女性带来无限魅力的同时，也带来了烦恼。
葛洪乳腺易主任教你7招让你远离乳腺疾病！乳腺疾病是一种常见病、多发病，是危害女性身心健康的主要疾病，严重者会导致乳癌产生，据研究指出，女性如果能坚持好的生活习惯，可降低乳腺疾病的发病风险。
控脂身材
研究发现，癌细胞初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。
避免饮酒
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的，可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
食鱼有益
据有关，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
适量运动
国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。运动可以使女性体内的雌水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
生育也别太晚
很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。孕期产生大量的孕，孕对于保护乳房健康很有用，消肿乳腺增生。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
专业干预不可少
根据调查发现，乳房不健康的女性常常缺乏自信，难以做出正确的决策，容易产生焦虑和多疑等负面情绪。因此，一旦发现乳腺疾病，女性一定要高度重视，选择安全可靠的方法进行是明智的选择。
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