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柚子是热量非常低的水果，含糖量又低，尤其是西柚等，还有苦味，是糖尿病人或者是肥胖患者吃水果非常好的选择之一。而且柚子吃进去以后，不会促进人体的消化吸收，反而使人有轻度的不太想吃饭的感觉，即饱腹感。但不太想吃饭并不意味着不能吃饭。所以，我们可以适当吃柚子，但是不能超量。此外，柚子中含有丰富的维生素C。

柚子在方面的也不小，因此适合年轻朋友，但同时它也是一种特别适合中老年朋友的水果，因为柚子里面含有丰富的钾离子，可以保护心脏，有助于稳定血压。

柚子一般是分成一瓣一瓣的来吃，进食量每天不要超过三瓣，平均一天两瓣，这个量比较合适。而且，安排在两餐之间吃，早上空腹不要吃。基本吃水果都要遵循这样一个时间安排。

挑柚子，选同样大小比较重的，水分含量较高。外观上尖下宽，表皮发黄或橙黄且细腻光滑，是成熟度较好且比较新鲜的柚子。