南瓜有“神瓜”的美誉,南瓜含有丰富的维生素C、钙质和纤维素,常吃南瓜不仅可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症,对癌症预防有很好的效果。
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胡萝卜中含有大量的纤维,进入肠道后,会吸收大量的水膨胀,这样可以减轻饥饿感,并且会减少对其他东西的摄入。并且还能加快肠道活动,使肠道内的垃圾快速排出,对很有帮助。