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量咀嚼对牙齿有益，但是，补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。常嚼口香糖会损坏人们口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，危害大脑、和肾脏，严重时还会使人死亡
首先，要保护好牙齿，我们应保持口腔、牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的，而且应更加重视晚上刷牙。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔活动较少，唾液也基本不分泌，口腔得不到很好的保护。第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙导致的。
其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙过程持续5分钟左右的时间，这样才能很好的保持口腔干净喝水除了保证人体正常水分的供给之外，还可以很好的清理口腔，使牙齿恢复干净。饭后更应喝点水，能够有效清理牙齿上的食物残渣。但是注意饭后不能喝太多水，因为大量饮水会淡化消化液，导致。
少吃甜食
少吃甜食，很明显，就是为了防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食，一定要注意每次吃完尽量刷牙。这样才能够保持牙齿干净，减少甜食残留。