中山石岐专业流行舞蹈培训

跳舞是一种全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到统一。

如果在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。并且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。

这也是难怪广场舞大行其道的原因，不过平常看到的广场舞，大多人看到、做到和理解到的，都是随着音乐动一动就对身体好了，而对于特定舞蹈对身体的好处，却内心模糊，就要我们跟着爵士、桑巴、肚皮舞的节奏，来看一看跳这些舞对身体的好处。

爵士舞:愉快活泼有生气
爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、African Dance、Show Dance等于一身的“多元表演舞蹈”，独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源于美国，带有浓厚的黑奴文化背景。直到二十年代“爵士”直卷各地，人人争相学习。跳爵士舞需要有扎实的基本贯通，加上心灵身体的全情投入才能把精髓表现出来。

急促又富动感的节奏型舞蹈

它是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时令人注目的地方。

也是追求愉快、活泼、生机的一种舞蹈

它的特征是可自由自在地跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

爵士舞可强化肺部和心脏机能，

爵士舞优舞蹈动作是与运动因素结合在一起的，“纯情玉女”梁咏琪曾经头戴黑色礼帽、身着白色服装在电视上大跳爵士舞，洒脱的舞步让她换了一种风格，显得帅气迷人。事实上爵士舞也是一种增氧运动，强化的是肺部和心脏机能，能够刺激血液循环系统，提高氧气吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使您保持着苗条健康的身材。

爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是平日健身不大容易活动到的地方，而且它的运动量极大，能很好地燃耗体内脂肪。

跳爵士舞时要有融入音乐的感觉，这样舞步才能自然流畅。如果你的心情很压抑，不妨跳一跳爵士舞，它不仅能塑身还能让人心情愉悦。